Author: 문수진

50대 이후에는 근육량과 근력이 감소하기 쉬워 단백질 섭취가 더욱 중요합니다. 하루에 얼마나 먹어야 하는지, 어떤 단백질 식품을 선택하면 좋은지, 건강하게 섭취하는 방법까지 쉽게 알아봅니다.

50대 이후 건강을 위해 챙겨야 할 영양소는 무엇일까요? 단백질, 칼슘과 비타민 D, 오메가-3, 비타민 B군, 마그네슘, 항산화 영양소, 식이섬유까지 중년 이후 알아두면 좋은 7가지 영양소와 식품을 소개합니다.