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50대가 되면서 예전과 비슷하게 먹는데도 뱃살이 늘고 체중이 잘 빠지지 않는다고 느끼시나요? 중년 이후 건강한 체중 관리를 위해 식사, 단백질, 운동, 수면 등 일상에서 바꿔볼 7가지 습관을 알아봅니다.

50대가 되면서 잠들기 어렵거나 밤중에 자주 깨시나요? 일정한 기상시간부터 아침 햇빛, 카페인, 운동, 스마트폰과 침실 환경까지 숙면을 위해 일상에서 실천할 수 있는 7가지 생활습관을 알아봅니다.